higiena psychiczna

5 błędów, które popełniłam w pierwszym roku działalności

Minął już ponad rok odkąd mam firmę. Nawet jeśli myślałam, że jestem tak świetnie przygotowana, że wjadę we własną działalność na pełnej profesce – okazało się, że to był w najlepszym razie poligon doświadczalny. Popełniłam mnóstwo błędów, a większość z nich wynika z małej pewności siebie. Opisuję 5 moim zdaniem największych.   W zeszłym roku założyłam działalność. To był wyczekiwany moment, spełnienie marzenia, na które się odważyłam w ostatnich latach …

5 błędów, które popełniłam w pierwszym roku działalności Read More »

doomscrolling co to jest? złe wiadomości, negatywne informacje, stres, lęk, niepokój, przeciążenie, przebodźcowanie, zły wpływ social mediów

Doomscrolling – co to znaczy? Jak się chronić?

Stwierdzenie, że ostatnie pół roku nie było łatwe i przyjemne, to dramatyczne niedopowiedzenie. Zwykle w sytuacjach stresowych uciekałam w instagram, w estetyczne ukojenie ładnych przedmiotów, zdjęć natury i dobrych słów dobrych ludzi, których wybrałam do obserwowania. Wiadomo, że to sztuczna i przefiltrowana rzeczywistość, ale przynosiła ulgę. To w sumie niezbyt dobry nawyk i miałam w planach poszukiwanie innych dróg “ucieczki” w chwilach przeciążenia, ale nawet się nie spodziewałam, jak szybko z remedium na stres stanie się głównym stresorem… …

Doomscrolling – co to znaczy? Jak się chronić? Read More »